Pour un retour au calme rapide et serein…
Apaise-toi en douceur grâce aux activités proposées dans ce livre.
Tu y découvriras des techniques de méditation, des exercices de yoga et de mouvements corporels, des méthodes de visualisation et de respiration ainsi que des activités créatives.
Chaque activité a été conçue pour répondre à un besoin spécifique : t'apaiser après une colère, te réconforter après un chagrin, te détendre lorsque l'anxiété grandit, ou bien t'aider à te focaliser lorsque ton énergie est trop grande.
Après une expérience de 13 ans en tant qu'art-thérapeute dans un service de pédopsychiatrie, Sophie Couchoud exerce désormais en libéral. Elle reçoit les enfants pour les aider à s'exprimer autrement, à se raconter avec ou sans mots, en passant par la créativité, afin de soulager leurs difficultés.
Conçu pour le bien-être des enfants, cet ouvrage favorise le retour au calme après de fortes émotions, tout en leur permettant de s'exprimer.
- Les respirations ou activités de sophrologie
- Les relaxations
- Les méditations ou activités sensorielles
- Les activités créatives
- L'expression corporelle et le yoga
Sommaire
QUAND JE SUIS EN COLÈRE
- Activité n° 1 : Ma colère à la poubelle
- Activité n° 2 : Le nœud de la colère
- Activité n° 3 : Le yoga du dragon
- Activité n° 4 : Coloriage volcanique
- Activité n° 5 : Voyage au soleil
- Activité n° 6 : Mon cœur qui bat
- Activité n° 7 : La voix de la colère
- Activité n° 8 : Frappe ta colère
- Activité n° 9 : La méditation de l'eau
QUAND JE SUIS TRISTE
- Activité n° 10 : Malo cherche Suzie
- Activité n° 11 : La tristouforme
- Activité n° 12 : Le yoga du papillon
- Activité n° 13 : Coloriage de la pluie
- Activité n° 14 : Voyage haut en couleur
- Activité n° 15 : L'arc-en-ciel protecteur
- Activité n° 16 : L'ascenseur à peluche
- Activité n° 17 : Danse avec moi
- Activité n° 18 : La méditation en plein air
QUAND J'AI TROP D'ÉNERGIE
- Activité n° 19 : Ma routine corporelle
- Activité n° 20 : Fort comme un arbre
- Activité n° 21 : Le yoga du pont fortifié
- Activité n° 22 : Coloriage du printemps
- Activité n° 23 : Voyage sportif
- Activité n° 24 : Mon feu d'artifice intérieur
- Activité n° 25 : Le laboratoire olfactif
- Activité n° 26 : La pluie de paillettes
- Activité n° 27 : La méditation de l'arbre
QUAND J'AI PEUR
- Activité n° 28 : Charlie sort de son terrier
- Activité n° 29 : Même pas peur
- Activité n° 30 : Le yoga du guerrier
- Activité n° 31 : Coloriage d'une nuit étoilée
- Activité n° 32 : Voyage dans une œuvre d'art
- Activité n° 33 : Mon animal protecteur
- Activité n° 34 : La surprise des papilles
- Activité n° 35 : Le pinceau magique
- Activité n° 36 : Mon nid douillet
